Alles, was Sie vor dem ersten Training wissen möchten.
Als diplomierte Seniorentrainerin habe ich eine spezielle Ausbildung im Bereich gesundheitsorientierte Bewegung für ältere Menschen absolviert. Dabei geht es unter anderem um Mobilität, Gleichgewicht, Kraft, Koordination sowie sicheres und altersgerechtes Training im Alltag.
Beim Seniorentraining stehen nicht Leistung oder Perfektion im Vordergrund, sondern Beweglichkeit, Sicherheit, Selbstständigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Die Übungen werden individuell angepasst und berücksichtigen persönliche Voraussetzungen, Einschränkungen und das jeweilige Fitnesslevel. Ziel ist es, Freude an Bewegung zu fördern – ohne Leistungsdruck.
Das Training ersetzt keine Physiotherapie oder medizinische Behandlung.
Bewegungseinheiten können jedoch ergänzend und unterstützend gestaltet werden – zum Beispiel zur Förderung von Mobilität, Kraft, Gleichgewicht und allgemeinem Wohlbefinden.
Bei bestehenden Erkrankungen, Schmerzen oder Unsicherheiten wird empfohlen, vor Beginn ärztlichen Rat einzuholen.
Das Training richtet sich an ältere Menschen, Wiedereinsteiger:innen sowie alle, die sich mehr bewegen und ihre Lebensqualität aktiv fördern möchten.
Im Mittelpunkt stehen individuelle Möglichkeiten – nicht Alter oder Fitnesslevel.
Nein. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch ohne sportliche Vorerfahrung.
Das Training wird individuell angepasst und beginnt dort, wo Sie gerade stehen.
In der ersten Einheit geht es vor allem darum, sich kennenzulernen und gemeinsam herauszufinden, welche Ziele, Wünsche oder körperlichen Voraussetzungen bestehen. Bei Einzeltrainings wird hier unterstützend mit einem Anamneseblatt gearbeitet.
Probestunden können jederzeit zu einem Sonderpreis gebucht werden. Nach Buchung von mindestens 3 Stunden werden diese Kosten refundiert.
Bequeme Kleidung, ein Handtuch, etwas zu trinken und – wenn vorhanden – Turnschuhe oder rutschfeste Schuhe.
Das Training findet je nach Angebot outdoor, mobil oder nach individueller Vereinbarung statt.
Hausbesuche sind derzeit vor allem im Raum Leopoldstadt, Brigittenau und Innere Stadt möglich. Weitere Bezirke gerne nach Rücksprache.
Zusätzlich entstehen aktuell weitere Bewegungsangebote im Nordbahnviertel. Aktuelle Termine und Treffpunkte finden Sie unter tini-bewegt.at.
Einzel- und Gruppentrainings dauern in der Regel zwischen 50 und 60 Minuten.
Im Gruppentraining liegt die Teilnehmerzahl bei mindestens 5 und maximal 10 Personen.
Ja. Bewegungsangebote für Seniorenresidenzen, betreute Wohnanlagen oder kleinere Gruppen sind nach individueller Vereinbarung möglich.
Grundsätzlich ja – sofern Bewegung medizinisch erlaubt ist.
Die Übungen werden individuell angepasst und berücksichtigen persönliche Einschränkungen und Tagesverfassung. Im Zweifel sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.
Nicht grundsätzlich. Bei bestehenden Erkrankungen, nach Operationen oder bei Unsicherheiten sollte jedoch eine ärztliche Rücksprache erfolgen.
Bei Unsicherheiten würde ich mich selbst mit dem behandelnden Arzt in Verbindung setzen, um mögliche Risiken auszuschließen.
Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei Stornierung bis zu 5 Stunden vor dem Termin werden 50 % des Preises verrechnet, danach sowie im Fall des Nichterscheinens 100 %.
Bei wiederholten kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen kann die Einheit vom gebuchten Block abgezogen werden.
5er- und 10er-Blöcke sind zeitlich begrenzt gültig. Individuelle Lösungen bei Krankheit oder besonderen Umständen sind selbstverständlich möglich.
Einzeltraining
Gruppentraining
Lauftraining
Individuell je nach Umfang
Je nach Angebot sind sowohl Einzelstunden als auch individuelle Pakete oder regelmäßige Trainingseinheiten möglich.
Aktuell handelt es sich um ein privat organisiertes Bewegungsangebot. Eine direkte Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist daher in der Regel nicht vorgesehen.
Bei bestehender Zusatz- oder Privatversicherung kann es jedoch sinnvoll sein, individuell nach möglichen Gesundheits- oder Präventionsleistungen zu fragen.
Tini beantwortet Ihre Fragen gerne persönlich – per Telefon oder E-Mail.
Jetzt Kontakt aufnehmen
